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健走加營養飲食有益健康

吳至行醫師說，結合貸款率利最低銀行 2017有氧與負重特性的健走運動，不僅能提高骨密度，對心肺耐力、肌肉耐力、核心肌群肌力與平衡力也有正向幫助，同時配合營養飲食，建議每日攝取2杯具國家骨質保健健康認證的高鈣牛奶，兼顧柔軟度、平衡感、肌力3種特性的健走運動約30分鐘，可維持骨骼與關節健康。

商品訊息描述: 中國時報【報導徐力剛】

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「越敢動、越動齡」，由安怡奶粉與中華民國骨質疏鬆症學會共同舉辦「2017安怡超敢動」活動，10月14日在台北公館自來水園區盛大舉行，因卡努颱風共伴效應豪雨不斷，仍澆不息民眾對健康熱情，安怡年度代言人梁詠琪帶領民眾大跳健康操、活力滿分。

行動檢測為健康公教人員貸款2017把關

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現場關卡包括行動關鍵檢測館、動齡漾教室、A咖大挑戰與早安好鈣吧，民眾持動齡護照闖關蓋章樂趣無窮。「行動關鍵檢測館」提供「行動力檢測1+3服務」，包括骨密度檢測、抓背測試、單腳平衡測試、坐到站測試；「早安好鈣吧」則提供現泡安怡奶粉供民眾試飲。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行醫師指出，輕熟女注重外在美，應同時關注與人體骨骼、肌肉、關節健康相關的「行動力年齡（動齡）」，呼籲民眾藉由儀器檢測及觀察日常生活情形，為自己與家人健康把關。吳至行醫師分享，肌力、步行速度、步距變化及平衡感是評估個人動齡狀況重要指標，根據研究顯示，40歲後習慣行走速度每10年降幅約10%，快走速度降幅約20%，隨年齡增長人體機能逐漸下降。以30至50歲女性為例，正常行走速度約1.3至1.5公尺╱秒、步距約60至80公分，若步行速度低於0.8公尺╱秒，有可能是行動力下降警訊。

香港商遠東恆天然乳品有限公司總經理李郁文表示，乳製品中鈣質有益於骨骼保健，而「營養均衡」、「容易吸收」是維持骨骼健康重要關鍵，安怡獨家骨質營養群，黃金營養比例，添加17國專利菊苣纖維、兩倍優質鈣、維生素D3、蛋白質、鎂等營養素，經18周實驗證實可延緩骨流失。適度補充營養與良好運動習慣是維持健康不二法門，其中「健走」運動不受時間、地點限制，運動時人體自身重量如同對肌肉進行訓練，適合大多數民眾。

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